Lentilles
Les lentilles sont des légumineuses, qui en général, sont pleines de bons minéraux et de bonnes vitamines. Apparemment, les lentilles contiennent encore plus de potassium que ce que les bananes n’en contiennent! En tant que grande source de protéines et d’énergie, les lentilles sont des ajouts excellents dans presque tous les plats que vous préparez. Avec le pamplemousse, ces légumineuses ont été inclus dans le régime DASH.
Lentilles
Maquereau
Si vous voulez manger du poisson qui soit autre chose que du saumon ou du thon, pourquoi ne pas opter pour le maquereau? C’est un poisson qui se marie très bien avec les salades et toute autre sorte de plats. En plus de tout ça, ce poisson est chargé d’antioxydants et d’acides gras oméga-3. Il est très bon pour réduire le risque de developper des cancers et des maladies cardiovasculaires.
Maquereau
